Vor gut einem Monat habe ich mein Mi Band bekommen – seitdem habe ich mir vorgenommen, jeden Tag mindestens 10.000 Schritte zu machen. Das sind ungefähr 7 km zu Fuß am Tag. Sollte man doch schaffen, oder? Habe ich – aber einfach so packt man das leider nicht. Immer wieder denkt man daran, wieviele Schritte man denn schon gemacht hat. Und dann guckt man auf das Smartphone und stellt fest: Es fehlen noch 3.000. Oft zwingt man sich dazu, dann noch raus zu gehen.
Alles in Allem macht es aber eher Spaß als lästig zu sein. Ich habe aktuell zirka 3,5 Kilometer zur Arbeit und da mein Auto aktuell eh in der Werkstatt ist, ist dies schon die Chance die Schritte voll zu machen. Das hat in den meisten Fällen auch geklappt. Bei Regen oder sehr spätem Aufstehen habe ich dann doch das Auto genommen und musste die fehlenden Schritte dann Abends gemeinsam mit meiner Freundin durchziehen. Aber auch das ist bei schönem Wetter kein Problem und lenkt eher vom Alltag ab.
Ganz nebenbei habe ich bei der vielen Lauferei auch noch die Podcasts wieder für mich entdeckt. Es ist einfach total entspannend, wenn man morgens im Sonnenaufgang zur Arbeit geht, die Sonne langsam um die Ecke kommt, man in Ruhe zur Arbeit geht und dabei noch etwas lernt. Mit diesem Gefühl kommt man direkt viel entspannter und vor Allem wacher bei der Arbeit an.
Auf dem Rückweg ist es dann das gleiche: Man kann abschalten. Wenn man nach Hause kommt hat man schon wieder den Kopf frei für etwas Neues.
Ob ich weiterhin 10.000 Schritte am Tag schaffen möchte und werde weiß ich noch nicht. Jedenfalls lebe ich das Ganze nun wesentlich bewusster. Außerdem lernt man Gegenden der eigenen Heimatstadt kennen, in denen man noch nie war. Einfach, um mal wo anders lang zu laufen. Total verrückt – aber echt spannend!
Dadurch, dass ich das Armband jeden Tag weiterhin trage, kann ich mich viel besser kontrollieren und weiß auch, was mir am Ende fehlt.
Insgesamt sind es sogar im Schnitt über 12.000 Schritte am Tag geworden! Das liegt sicher an einigen Ausreißern, welche dem schönen Wetter an einigen Wochenenden im März und April geschuldet sind. Hier kam ich sogar an einem Tag auf über 20.000 Schritte! Aber dann ist man auch wirklich gut 3 Stunden unterwegs – natürlich über den Tag verteilt.
Was soll ich sagen? Lasst das Auto öfter stehen, geht auch mal zu Fuß einkaufen oder zur Arbeit. Alles bis 4 km kann man ganz entspannt gehen – klar dauert es länger, aber es lässt sich sicherlich in jeden Tag integrieren und die Umstellung dahin ist gar nicht so groß.
Auf jeden Fall sollte man sich allerdings einen Schrittzähler zulegen – einfach zur Kontrolle und dass man die Kontrolle für sich hat. Ansonsten merkt man gar nicht, wie wenig man sich eigentlich bewegt. Unter 1.000 Schritte am Tag sind dank Auto und Bürojob gar kein Problem!
Und jetzt: Schuhe an und raus!
